[...] jest irlandzka w celu podbicia sobie testosteronu nie trenuje juz na silowni ale biegam po 5 km i cos tam macham amatorsko boks jestem po 3 szocie co 5-7 dni libido zerowe czy coś jest nie tak? Zbadać prolke i estro? Mam jeszcze cypka i zastanawiam sie czy go nie wrzucic po tej omce bardziej htz i czy po samej omce do odblokowania bedzie [...]
Kawałek wypowiedzi Marka C. Mietki i tu dotykamy sedna sprawy , czyli nieuczciwosci pewnyvh firm, ktore pierwszego zakupu dokonuja w dobrym labolatorium , otrzymuja certyfikat jakosci , po tym zabiegu kupuja do nastepnej partii to co jest tanie , a certyfikatem podpieraja sie jeszcze przez dlugi czas ! reklama , reklama - to co mnie kiedys tak [...]
W sumie do kiedy to dobre pytanie. Oraz czy jest jakiś mile widziany schemat, że opisujemy smak, działanie, to czy byśmy kupili itd czy hulaj dusza i sposób opisania wrażenia od nas zależy.
Sprawa wygląda tak, że redukcja już mi przestała iśc a nie chciałem dodawac cardio czy też interwałów i od tamtego momentu (będzie to około 2msc) zacząłem podmieniac tłuszcz na węglowodany. Raz były to płatki, raz ryż czasami coś słodkiego. I tam po za tą pulą 2200 kcal zaczęły do posiłkow wpadac słodkości :D ale forma się trzymała, nie wiem czy [...]
[...] obiektach(Skra Warszawa, Warszawianka, AZS-AWF Warszawa) wiec mam styczność z wieloma ludzmi którzy interesuja się sportem. Oprócz tego chodze do szkoly sportowej w której uczy się prawie 900 uczniow(w tym prawie 100 sportowcow) Od października do maja mam tzw. martwy sezon(nie startuje bo nie da się rzucac oszczepem na hali) Caly ten okres [...]
Podłącze się. ABS muszę zacząć od 1 poziomu, czy mogę zacząć robić od razu od tego poziomu, który sprawia mi trudność?? jak trzeba rozlozyc cwiczenia?? 1 dzień treningu, potem 1 dzień przerwy itd??
poczytalem, pomysle co i jak zmienic,narazie zmienilem trening na hiit,nie wiem czy to od tego ale spadla mi waga o 1kg, po kilku sesjach. :) weglowodany wezme pod uwage. jeszcze jedno pytanie czy dobrym pomyslem jest robienie na zmiane powiedzmy 10minut hiit i 10minut na max pod gorke(mniej intensywnie)? czy lepiej samo hiit?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] niższa od Ciebie i to jest waga przy której wyglądam normalnie, więc wątpie, że Ty potrzebujesz redukcji. Raczej rekompozycji. Jak na redukcje dla Ciebie to za mało kcal - czy liczyłeś zapotrzebowanie? - https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Trening wstaw w innej formie, bo ja np nie rozumiem go prawie wcale, [...]
[...] chleb plus... 3. Obiad jem w pracy gdzie zawsze biore ryż plus najczesciej mieso : kurczak, wieprzowina.Gdzie przy ryzu wiem mniej wiecej ile to gram tak przy miesie musze liczyc bardziej orientacyjniej. Zaleznie od porcji kolejne 2 posiłki skoryguje kcal tak by wyszło tyle ile ma byc 4. Czy makaron moge zastapic innym durum ktora ma wiecej kcal [...]
[...] że coś im trochę drętwieje boląca noga. Najwyżej jutro rano pójdę do lekarza i zobaczę co mi powie. Nie wygląda mi na to aby udo było gorące lub spuchnięte. Co do tego czy jest spuchnięte nie do końca jestem pewny. Zmierzyłem sobie teraz obwód i zobaczę rano czy coś się zmieni, choć wydaje mi się, że delikatnie może być spuchnięte. [...]
No właśnie, od ósmego poziomu lafay mi się nie podoba. Dlatego cofnę się od początku i dorzucę ciężar. Powiedzcie mi tylko, w dipsach gdy dojdę do 9p mogę się już cofnąć czy muszę jeszcze podbijać powtórzenia.? A co do diety, jako takiej to nie mam. Staram się jeść dużo, unikam słodyczy a na kolacje gdy nie jestem w pracy zawsze wpierniczam 150G [...]
A więc masz odpowiedz. Po 15 teściach skoczysz jeszcze troche do góry,napewno,ale to zależy od paru czynników. Jeśli w ogóle jakoś sensownie rozplanowałeś sobie cykl. Chcesz sobie tam teścia jeszcze władować,ale między cyklami robi sie w sumie przerwy (słyszałeś może o tym?) Warto by było sie też w clomid i novaldex zapatrzyć (koledzy Ci [...]
lipiec 2018: https://zapodaj.net/images/e3599b394b602.jpg Zmieniony przez - lexmark w dniu 2018-07-11 16:41:32 Zdjęcie robione na na wdechu czy na wydechu powietrza? Brzuch wygląda jakbyś kulturystykę ekstremalną trenował więc może od insuliny ci go tak wywala? Musisz brać inse 4 x dzień? nie da się długą inse raz dziennie? i mniej węgli?
Nie doszukuj się w tej sentencji żadnej porady raczej liczyłem że ktoś lepiej poinformowany odpowie/sporostuje mój post Uważam że powinien udać się do tego lekarza i mu powiedzieć że od tej jego diety wywaliło mu brzuch i niech wprowadzi korekty i weżnie pod uwagę ilość posiłków. Dziwi mnie to że osoba nie mająca cukrzycy może praktycznie w ogóle [...]
ok od kilku dni trzymam diete i ćwicze dalej tym co na początku czyli: A6W Siłownia PT/PN Rozgrzewka: Wiosło 200-300m Rowerek 5-10min 1.ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem (nachwyt): 2.unoszenie tułowia z opadu 3.skłony w leżeniu głową w dół 4.prostowanie nóg w siadzie na maszynie 5.prostowanie ramion na wyciągu [...]
[...] zmieniac co jakis czas. Maszyny stosuje poniewaz sa wygodniejsze a po za tym nigdy jeszcze przysiadow z sztanga nie robilem , otoz to co mam dalej robic te same cwiczenia czy moze inne ? dzisiaj na pupie nie moge usiasc bo mam takie zakwasy. Plan na nogi to wlasnie ten wyzej od poczatku stosowalem i tak jak mowie na nogi planu jeszcze nigdy [...]
[...] wydawanie legitymacji instruktorskich i być certyfikowana przez Ministerstwo Sportu,także różnic i korzyści między legitymacjami wydawanymi bezpośrednio przez ministerstwo,czy rektora danej uczelni robiącej kursy instrukorskie nie ma.Co do "jakości" kursu na instruktora,to wiele zależy od osób prowadzących szkolenia,czy robią kurs na [...]
ogolnie sam cwicze na worku tarczach itp ale osttanio cos mnie brzuch boli albo wątroba nie wiem czy to od kopnie (slaba rozgrzewka) albo od antybiotyków i innych wynalazkow heh ale od poniedzialku jak praestana bolec plecki jade dalej heh
Zapomnialam jeszcze o jednej waznej dla mnie rzeczy - slabych miesniach. Od czasu jak ograniczylam spozycie ww do 20 a potem 30-35g bardzo spadla mi sila w miesniach. Jecze na podjazdach, chocbym dopiero co wyjechala z domu, a wczesniej nie bardzo nawet te gorki zauwazalam. Miewalam tez problemy (bol miesni) z wbiegnieciem na drugie pietro (taki [...]
Poszukiwania chętnych do testowania:)!
